ぽちゃ子のプロフィール

2014/05/13 2014/05/16

女性のイメージ

はじめまして、ブログ管理人の「ぽちゃ子」といいます。わたしは7年ほど前から1日2食の生活をはじめ、最近では酵素ドリンクをつかった「プチ断食」を実践しています。

プチ断食とは、朝食を置き換えたり、1日間や3日間の断食（ファスティング）をおこなったりすることで、それによるダイエットを「プチ断食ダイエット」といいます。絶食というと厳しいイメージがありますが、最近は週末だけのプチ断食をおこなう人が増えているようです。

忙しいOLやサラリーマンの方、そして主婦の方など、すべての人が実践できる酵素断食ダイエットについて、このブログでやり方や基礎知識を紹介していきたいと思います。どうぞよろしくお願いします。

※注 : 記事冒頭の写真の女性はぽちゃ子ではありません。念のため。

ぽちゃ子のスペック

わたしは北海道札幌市で、派遣社員として事務の仕事をしています。生まれも育ちも札幌ですが、東は釧路（北海道の東のほう）、西は岡山県まで旅したことがあり（大したことない）、一時期は千葉県の柏市に住んでいたこともあります。あの頃はなにも考えずに暮らすことができて楽しかったな…（遠い目）。

高校時代、野球部のマネージャーをしていたときに栄養管理をすこし学び、成人したあとに出合った「1日2食健康法」というサイトで、少食が健康に良いということを知り、実践しはじめました。

そのあとは長いあいだ自己流でファスティング（断食）をおこなっていましたが、1年ほど前に必要な栄養素を酵素ドリンクで摂りながらおこなう「酵素ファスティングダイエット」を知りました。それからはいくつかの酵素ドリンクを試しながらプチ断食を続けています。

わたしは長いあいだ自己流のプチ断食をおこなっていましたが、そのあいだはダイエットに成功したり、その後リバウンドしたり、健康になったり、体調をくずしたり…と、いま思えば不安定な状態だったように思います。

その理由としては、必要な栄養素を摂らず完全に絶食していたことなどが考えられますが、ほかにもカラダに良くない方法で断食をしていたという自覚があります。酵素ファスティングに出合ってからは正しい知識を身につけて、体調を良い状態にたもちながら断食ダイエットを続けることができています。

このブログ「プチ断食ダイエットの達人」では、そんなわたしの苦い経験をふまえて、プチ断食の正しいやり方、健康に痩せるためのダイエット法、酵素ドリンクの選び方などを紹介していこうと思います。

プチ断食ダイエットはむずかしいものではなく、誰にも実践できるものです。ただ痩せるだけでなく、健康に楽しく人生をおくっていくためのダイエット法が、ちょっとでも参考になれば嬉しいです。